2012/01/17道歉的艺术

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现在的爱人如果说话或做事伤了我，他会自己沉淀一下，然后诚恳的道歉。所谓诚恳的道歉，不是一句真心的“对不起”就算了，他会分析检讨自己的心态或是行为。

美国灵性老师阿迪亚香缇(见注1)有一次说到，在童年时他很顽皮，有一天他又犯错了，等着父亲回来惩罚他。他父亲回到家中，听了母亲的报告，照例的把他抓来，打了几下。之后，他一个人在房间中守着屋里的孤寂和他自己那颗小小的、受伤的心。

可是没有多久，他的父亲走进来，坐下来，然后把头埋进他的手里，后悔的说，“天哪！我真痛恨这种感觉。从现在开始，我再也不会这么做了。”阿迪亚香缇说，当时他非常的感动，因为一个成年人如他高高在上的父亲，竟然会愿意面对自己的情绪，而且愿意跟儿子坦诚自己的脆弱，进而诚恳的道歉。

从那次以后，他们的父子关系就非常良好。

我觉得这也是夫妻之间应该有的沟通和相处模式。
我的前夫，就非常不愿意去面对自己的情绪，即使他做了很不应该的事（像失控而暴力相向），在道歉的时候，他就是闷着头给一声“I am sorry!”。对于他的行为，从来没有一个交待。对于我们有过的争执，也从来不做检讨。

对于备受伤害的我来说，这一句简单的sorry是不能解决问题的。但是，人家都已经道歉了，你还要怎么样呢？我也不知道，但是我的内在可能会有一些积怨吧。而且，对我来说，针对双方有过的情绪化的争执有一番理性的探索，是非常健康而且有益处的。可惜我的前夫从来没有勇气去面对自己的脆弱，愿意一起探讨正确的相处之道。这就是为什么他会成为我的前夫的原因吧。

后来和现在的爱人相处，我才知道什么样的沟通（好吧，精确的说“道歉“）模式，是我想要的。现在的爱人如果说话或做事伤了我，他会自己沉淀一下，然后诚恳的道歉。所谓诚恳的道歉，不是一句真心的“对不起”就算了。他会分析检讨自己的心态或是行为，甚至追溯到小时候的一些事件，说明他的惯常性的反应行为方式不是针对我而起的，或是其实是我触动到了他的什么伤痛，所以他才会做那种行为或是说出那种话。

这样的道歉，让我极其舒服，而且立刻心软。同时，让我们双方的理解更深入，甚至达到灵魂的层次。原来，这才是我想要的沟通模式，可惜当初我没有这样的智慧，引导前夫去面对他自己内在不舒服的感觉，进而愿意诚实的、敞开的和我沟通交流。

话又说回来了，我当时可能也没有留空间给他，同时没有给他足够的安全感，让他愿意去诚实的反省、表达自己。所以，当你想要你爱的人跟你诚实的表达他自己的时候，可能要营造一个你不会批判他的安全空间，鼓励他探索自己内在的感受。

以我自己的经验而言，一旦被伤害的时候，我的内在小女孩就出来了，在那里娇嗔生气。如果，我能先去抚平自己内在小女孩的委屈，让她乖乖的在旁边坐一会儿，我就会有足够的空间和沉稳去和我的爱人沟通，让他觉得他可以完全的表达自己，然后被理解、被爱。因为当我内在的小女孩被安抚了之后，我散发的能量是个成熟的、有智慧的、能包容的女人的能量，而不是找麻烦的、生气的、任性的小女孩能量了。

生命的功课，有的时候需要付出巨大的代价才能学会啊！

德芬

注1：阿迪亚香提（Adyashanti）著有《空性之舞》， 现居美国加利福尼亚北部。1996年，经历了一系列灵性觉醒的蜕变，在跟随禅修老师学习了14年之久后，阿迪亚香提开始了他的教学生涯，他常常被人们拿来与中国早期的禅宗大师以及教授不二论的印度禅宗大师阿德韦德吠陀相提并论，被称为后禅宗大师。