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Spiritual growth

一体 Special guest host


从事武术工作，曾多次在国外担任国家武术队总教练。

寻找生命八年半，目前还在路上。现居新加坡。

 

 
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灵性成长，是一个逐渐靠近自己真相的过程。在这个过程中，自然会聚集一些勇于走向内心世界的同路人。希望大家在同行的路上相互交流，探讨，学习，以宽容的心去接纳来自不同方位的声音。意识进化是个人的，但独自行走是困难的，它需要集体力量的推动。

所以，大家在讨论中应当相互鼓励，尽量避免不善的言词，以和谐的方式来支持我们的灵性成长，使得我们有足够的力量来跳出烦恼的漩涡。灵性成长的目的，就是成为自己；成为一个坐在岸边，看着“漩涡”来来去去而不受影响，不再轻易认同痛苦和成就的人。那么，一个真实的你就会诞生。在这样的新世界里，人们的心灵会在相互的成长中融为一体。

希望大家在积极的参与中发现新的自己。预祝各位旅途愉快！
 

 
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The evidence of growth

I got many letters from my audience sharing with me their spiritual growth and learning. We built this dedicated section and hope that you can share with us your testimony of spiritual growth, your stories, your spiritual experience or learning from the lessons you’ve had or books you’ve read. This will be inspiring for others and help them find their direction. Please provide us with your real name and way of contact, but you can use a nickname to publish the testimony. Please send your email to: innerspace@126.com

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Comment|Total comment329Piece
  • xuweishuma Aug 10, 2010 3:36:11 PM
    "坐在岸边，看着“漩涡”来来去去而不受影响，不再轻易认同痛苦和成就的人".只要持之以恒,我想信一定会做到,继续努力!!

    • qearl_jia May 19, 2011 8:34:06 PM
      老师，您好，有时候本应该要做很多事情要去做，也知道应该要做，可是有时候会生出一种什么也不想做的情绪，坚持了一段时间又恢复到了原来的状态，希望老师能够解答如何突破现在的局面，突破自己呢
    • a_81976369 Aug 12, 2010 10:53:03 AM
      不知道有心理疾病的人是否适合修炼，因为有很多胡思乱想，不知道可以吗，应该怎么做
    • 一体 Aug 10, 2010 4:47:05 PM
      很棒！超越需要这份勇气。
  • xingfudao Aug 10, 2010 9:34:41 PM
    因为缘分所致得以拜读张德芬老师的书籍，更因为缘分得以有幸早早得知这个网站的成立，希望真心寻求内心平静安宁的朋友在这里能够互相扶持帮助，都能够找到真正的自我~~

    • liuqiuhua Aug 21, 2011 1:50:16 PM
      走进内在空间的我们是一种缘分，珍惜缘分，坐在岸边看着来来去去而不受影响是新的世界。
    • janny Jun 11, 2011 8:00:03 AM
      我们一起，加油
    • shinedalin May 3, 2011 10:17:50 AM
      做自己，不要找自己
    • shinebo Mar 25, 2011 5:32:47 PM
      是的。我也需要同伴的力量来支持！大家相互勉励，一路同行。
    • shanmeili Feb 23, 2011 10:13:05 PM
      嗯，要找到自己啊，前行中...
    • bluemoon Oct 12, 2010 11:06:52 PM
      很高兴能互勉。
    • rabbit Aug 25, 2010 2:27:47 PM
      恩，加油啦，呵呵~~
    • njdyy Aug 12, 2010 9:02:35 PM
      加油吧，朋友们！
    • 一体 Aug 11, 2010 9:17:01 AM
      时机到了，一切自然会发生，而且是以想象不到的状况发生。是的，内心的道路非常需要相互的支持和帮助，因为在起步阶段，我们的内在是脆弱的，更是摇摆的，这需要一股力量来支撑。
  • 一体 Aug 13, 2010 8:38:59 AM
    a-81976369这位网友：凡是不了解自己的人，或是忘掉自己的人，都会有胡思乱想的问题，而且是一个比一个想的疯狂。所以这不是你一个人的“特权”，不必有压力，修炼是应该的。 你可以用观察自己思想的方法，就是从内在去看着你的思想，不分析，不判断，不期待结果，只是看着就行了，持续观看的效果以后你会知道。当然还有许多静坐的方法，如果你喜欢，可以在书上选取。

    • janny Jun 11, 2011 8:34:20 AM
      我内在的声音也很多，但绝大部分都不能给我带来平安，多是带来焦虑，近来我总是会用德芬姐教的自我安抚告诉自己，这些是来帮助我自己的，刚开始自己都不肯相信，觉得这是一种自我欺骗，总有一个声音在说，我的内在怎么可能有那么大的力量一直没发掘出来，一直父母和身边的人都是跟我说谁谁谁的儿子女儿要比你好很多 你怎么这个做不好那个做不好。慢慢的，我知道，哪怕我只能成长一点点，也是很好的。现在，在有负面情绪的时候我对自己说“这是来帮助我成长的”那一刻，我的心里是平安的。还有，在内心有“我做不到 我不配得到 我不如别人”等等以前一直如影随形的声音出现时，我的内在有时竟然能冒出另一个声音“我够好了 我是优秀的 我可以做到”，虽然这个声音很微弱，并且出现的次数比较少，但我不再像以前那样 负面情绪一出现整个人就陷在我的头脑里了，以前多半会浮起“我的人生完了”之类的想法，而且躺在床上不想动什么也不想做，完全陷在里面了。现在我的头脑有这些负面声音出现时，很多时候我会觉察到自己有那些负面想法了，虽然好像也不能对它们做什么，但是没以前那么难受了。请问一体老师，我的内在好像基本没有给我带来平安的声音，那我要怎样找到它们？谢谢
    • janny Jun 11, 2011 8:06:52 AM
      a-81976369，我也很容易胡思乱想，在灵修后好了很多，谢谢一体老师没有歧视我们（呵呵，我内在无价值感的部分又在作祟，觉得自己很卑微，不值得被爱，会被别人排斥），还教我们方法对症自己的思想。我们一起加油！
  • april Aug 17, 2010 10:21:32 PM
    看到您的短文，受益很多。很谢谢您

    • 一体 Aug 19, 2010 9:14:22 AM
      同时也谢谢你自己，呵呵！
  • a_81976369 Aug 18, 2010 8:52:20 AM
    一体老师： 你好！我有一些问题想要请教您，我每次一有胡思乱想，我的身体就会起反应，让我倍感难受，我不知道该如何处理我身体里的反映，会总是反胃。谢谢！

    • 一体 Aug 19, 2010 9:04:27 AM
      当内在有太多的负面垃圾时，它们就会体现在身体的不同层面，所以难受是正常的。但这不是重点，重点是要去清理负面的源头，而静心能够深入到那个部位，先静心一段时间试一下，就从今天开始。
  • ikohuang Aug 19, 2010 11:27:46 AM
    老师，像这样学习灵修学有一段时间的人，都被告知要听从内心的声音。只是我有个疑惑，我们每天的想法那以多，脑袋里的声音那么多，我怎么知道哪一个声音是来自内心的呢？ 谢谢！

    • janny Jun 11, 2011 8:38:00 AM
      很抱歉，我把问题回复到了另一条的内容里，再回复一遍。 我内在的声音也很多，但绝大部分都不能给我带来平安，多是带来焦虑，近来我总是会用德芬姐教的自我安抚告诉自己，这些是来帮助我自己的，刚开始自己都不肯相信，觉得这是一种自我欺骗，总有一个声音在说，我的内在怎么可能有那么大的力量一直没发掘出来，一直父母和身边的人都是跟我说谁谁谁的儿子女儿要比你好很多 你怎么这个做不好那个做不好。慢慢的，我知道，哪怕我只能成长一点点，也是很好的。现在，在有负面情绪的时候我对自己说“这是来帮助我成长的”那一刻，我的心里是平安的。还有，在内心有“我做不到 我不配得到 我不如别人”等等以前一直如影随形的声音出现时，我的内在有时竟然能冒出另一个声音“我够好了 我是优秀的 我可以做到”，虽然这个声音很微弱，并且出现的次数比较少，但我不再像以前那样 负面情绪一出现整个人就陷在我的头脑里了，以前多半会浮起“我的人生完了”之类的想法，而且躺在床上不想动什么也不想做，完全陷在里面了。现在我的头脑有这些负面声音出现时，很多时候我会觉察到自己有那些负面想法了，虽然好像也不能对它们做什么，但是没以前那么难受了。请问一体老师，我的内在好像基本没有给我带来平安的声音，那我要怎样找到它们？谢谢
    • 一体 Aug 20, 2010 2:59:20 PM
      能够给你带来喜悦，带来平安的，就是来自你的内在。头脑里的声音大多跟问题有关，而问题不会给你带来和谐的声音。
    • xingfudao Aug 20, 2010 9:04:53 AM
      我感觉内心的声音应该是平和的，舒适的，充满爱的，不带有任何情绪的，用心来感受自己心的声音吧~~
  • yangjinshi Aug 20, 2010 9:32:48 AM
    有的时候头脑中的声音是那么的有说服力 使我不得不去想它 不得不使自己犯 自我价值感低 就像很多我们不得不做的事 却又不想做它 可是不做它又不舒服

    • 一体 Aug 20, 2010 3:08:58 PM
      被头脑掌控，是因为大我不在家。一旦大我回来了，头脑就会立刻成为一个很棒的工具，呵呵。
  • a_81976369 Aug 20, 2010 3:44:38 PM
    一体老师：你好！我总是对我的老公长相不满意，总觉得他看起来很小，不像一个大男人，而且很排斥这一点，甚至没有办法坦然面对他，连听见别人叫他的名字我都会觉得备受伤害，神经紧张。是不是我自己哪里出了问题，我怎么才能知道呢！我现在很怕别人说他的名字，我很害怕受刺激。请给我一些建议。

    • 一体 Aug 21, 2010 2:22:36 PM
      在人身上除了自我会受到伤害以外，再也没有其它部位有这样的功能了。所以你要下决心去练习我给你的方法。不要去寻求某种快速的解药，那会浪费你的时间。 yangjinshi这位网友说得对，你不要再折磨自己了，让一切都顺其自然吧。
    • yangjinshi Aug 21, 2010 8:24:56 AM
      我是一个路人 想说几句 我觉得没有问题吧 你脑袋里声音比较厉害 脑袋里的声音会告诉你 别人会瞧不起你老公 致使瞧不起你 是类似的话吧 人啦 什么才叫满意了 对老公长相不满意？ 长相无法改变 顺其自然吧 他既然是你老公 就承认这一切吧 排斥他 折磨你的只是自己 一切不过是你的排斥引起的
  • a_81976369 Aug 21, 2010 10:59:24 PM
    一体老师：你好！你说我对我老公长相得不满意会不会是我的投射。其实，我有时对我的长相不是很满意，有时觉得显得老，有时觉得很不上相，而且很难看，和我在现实中看到的我有很大差距。

    • wyjkkl Aug 19, 2011 2:58:56 PM
      myhappy 这位网友说得很对，你对自己不满意，希望从你老公身上得到填补，而他没有满足你需要的填补，你就对他不满意了。其实是你的问题，你要学会欣赏自己，不要和别人比。
    • myhappy Mar 22, 2011 11:54:12 PM
      我也要感谢我自己，我曾经无意识地批判和挑剔别人。现在我比以前进步了，我知道那是我内心的投射，其实我是批判自己，对自己不满，不能接受自己。有时想想，我的内在小孩多可怜啊，当我批判时，不接受时，她可能正缩在黑暗的角落里哭泣呢，可我却看不见。她需要我的爱（写下这句时，我几乎想要流泪）。现在借由意识之光，我能看见我的不接受了，于是改变才能发生。感谢！感谢！感谢！
    • 一体 Aug 23, 2010 11:01:11 AM
      是投射。你对别人的任何不满都会留在你的磁场里，那么最终受到伤害的只能是你自己。你可以试一下用感恩的方法：感恩上苍，感恩自己。这个力量也很大。其实方法很多，如果你不开始练习，那么你就会一直停留在原地。
  • ruoshui Aug 23, 2010 3:19:47 PM
    老师，我心里有件事，我知道是因为这件事而导致我心理发生了巨大的变化，这种变化使我的身体的一个部位让我总觉得有问题，但是多次检查也没有问题，甚至偶尔有问题也是被我自己折腾的，我知道没必要但是我就是很焦虑很恐惧，我不知道该怎么办，其实我曾经是很坦然的接受了，可是一次很意外的一个刺激就让我完全不能接受了，然后我就觉得我身体很不对劲我总觉得出了问题，觉得我有病，我不知道该怎么办，一方面告诉自己没事，你就是自己吓自己，一方面又真的觉得很怕，然后又要装出一天很开心的样子，我觉得很苦恼。

    • 一体 Aug 24, 2010 10:28:10 AM
      ruoshui这位网友：跟感觉在一起是说，你觉得你的身体是热的还是凉的；是紧绷还是放松；是难受还是愉快等，无论感觉如何都不要去评断，什么话都不说，只有感觉存在。当你完全跟感觉在一起的时候，你是无法联想到别的事情的，你只能在当下。当然在跟感觉在一起的时候，你的注意力会常常跑到别的事情上去，这没关系，想起的时候再把注意力放在感觉上，就这样反复地练习，你就一定会有很好的改善的。要说的话很多，但字数有限，见谅。
    • ruoshui Aug 23, 2010 4:51:21 PM
      谢谢老师的回复！可是什么才是和感觉在一起呢？是不是说我就观察自己的感觉，然后不做任何正面或负面的评价，也不要与事情联想在一起，等到我可以坦然的和自己的感觉在一起就是我已经有所改善了是这样吗？
    • 一体 Aug 23, 2010 4:26:14 PM
      如果医生检查说没有问题，那么就是你的想象力太过丰富了，呵呵。我建议你使用觉察自己的感觉可能效果比较好。就是细细地，静静地观察身体的感觉，或者是聆听身体的感觉，无论感觉是好还是不好都不要去评断，只是跟感觉在一起。当你能够跟感觉在一起的时候，你的混乱想法就会减少，甚至没有。放松吧！不必有压力，记得坚持练习就行了。
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